這個病的病因是因為個性比較的膽小內向，從小與人交往中感受到的傷痛比較多，受到過他人的攻擊，羞辱。與人交往，內心有強烈的不安全感。當然，這自然也影響了個體掌握良好的社交技巧，無法得到群體的接納和認同，缺乏歸屬感等。癥狀發展到余光強迫癥，已經是比較嚴重的階段了，因此通常需要配合整體的治療方案，要結合生理和心理上以及現在的生活工作環境都要考慮，才能夠得到比較好的療效！網絡上根本沒辦法對您的生理上檢查，所以建議您這個情況去看下心理醫生比較好

余光強迫癥，和你對余光的關注有關系，你擺脫不了對余光的注意，你就越陷入其中。你慢慢嘗試，放開癥狀，先接納癥狀的存在，允許，難受的時候知道余光每個人都有，你慢慢順其自然，試試吧。最好及時接受心理治療。

你這個感覺是自己的，就是別人都是自然的看人，做事，你是自己敏感導致的，屬于心理上的障礙了，建議你能夠正規接受專業治療，預約專家幫你。這需要時間恢復了，你都壓抑一段時間了，一上街啊，和人交流啊，都形成習慣了，先想是否有人看你啊，提醒這些就越出現，你試著順其自然，有什么感覺就什么感覺，你自己知道是自己的感受，他人都沒有注意你，你順其自然，接受癥狀，轉移注意力，忙碌做事，投入到是事里來調節心態吧。

有條件的話，最好進行心理咨詢。