你好！薏米泡軟了之后煮熟吃是不回影響它的功效的。因為薏米的功效很多，所以建議健康合理的飲食習慣，配合適當的體育運動。

谷類食物的營養大多都在其外層表皮。您好，建議先把薏米簡單淘洗，然后浸泡，最后用浸泡的水煮，不要換水就行，這樣可以保證營養物質不會丟失。

你好：這樣泡薏米不會破壞營養成分的，放心好了。建議：一般來說提前半小時泡就可以了，泡過的薏米比較好煮，還省電。

可以試試白醋美白法。白醋可發揮一定的淡斑白膚作用，早晚洗臉的時候，在洗臉水里面倒入少許白醋，就可以了。不要太多，有一點酸酸的味道就好。食療可以由體內幫您很快的變白。白菜、洋蔥、蘿卜對于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白圣品。

您好，薏米中醫也叫薏苡仁，屬于清熱利濕的一味中藥，也屬于藥食同源的一種藥物，首先要根據自己的體質吃，有些人適合吃，有些人不適合吃。您好，根據您的描述，您煮薏米的方法可以吸收到薏米的有效成分，問題不大，但是最好還是根據您的體質權衡服用。以上是對“我想知道薏米的作用與功效會不會被破壞”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！