你好，更年期綜合征避免吃油炸、油膩的食物。如油條、奶油、黃油、巧克力等，這些食物有助濕增熱的作用，會增加白帶的分泌量，不利于病情的治療。戒煙戒酒。煙酒刺激性很強，會加重炎癥。

你好，更年期是指婦女從生育期向老年期過渡的一段時期，是卵巢功能逐漸衰退的時期。1.吃得清淡、避開咖啡因。鹽分和咖啡因可能加重熱潮紅的癥狀。2.吃高鈣食物。如：低脂乳制品、小魚干、深綠色葉菜，或補充適量鈣片，一方面減緩骨質流失，另一方面鈣能鎮靜情緒、減輕焦慮，讓人好入眠。

你好，更年期綜合癥患也是由于卵巢功能減退導致的，所以我們可以到醫院讓醫生開一些調節卵巢功能的藥物，在醫生的指導下用藥來調節卵巢從而緩解更年期更年期綜合癥。是由于腎氣不足引起的所以補腎也成為了關鍵平時我們要注意調理腎虛從飲食、運動多方面強腎如吃一些豬肝、韭菜、腰子等補腎每周進行一到兩次體育運動強身等都能有效的緩解更年期。