你好，節(jié)食減肥后應(yīng)繼續(xù)堅(jiān)持，且應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉。但是，節(jié)食減肥是不健康的，容易導(dǎo)致缺乏營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜水果，適當(dāng)豆制品、瘦肉等

您好：減肥節(jié)食是一方面，運(yùn)動(dòng)是不能少的，每天早晨可以正常吃，中午少吃油膩的，晚上是不能吃飯的，可以多吃水果。建議：每天在跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)最低二十分鐘，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)加上節(jié)食是不會(huì)反彈的。

健康指導(dǎo)：如果你的飯量都增加，肯定會(huì)再胖的，我可以更換飲食方法，比如把中午的一碗粥換成少量主食和適量的蔬菜，晚上也可以少吃主食，比如一個(gè)素包子，加上適量的蔬菜，這樣你是可以吃飽的，最好可以在飯后半小時(shí)到一小時(shí)，適量的運(yùn)動(dòng)，體重不會(huì)增加的。