本人從小就胖，成年后體重一直在160斤
2016-01-21 14:45
點擊掃描二維碼更精彩
本人從小就胖，成年后體重一直在160斤左右，生孩子暴漲到217斤，生完后一年半沒有刻意減肥，體重降到175斤，最近我注意熱量攝入，多吃蛋白質豐富低卡的食物，晚飯盡量不吃，或吃一點點，用水果或紅豆湯代替晚餐，有跳減肥操，每天快走40分鐘，早睡早起，50天瘦了22斤，現在153斤了，可是我的家人一點沒有看出來，我自己也沒感覺胳膊腿有變細，這是怎么回事？還是我自己不覺得？
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
-
健康合理的減肥方式是通過飲食和生活習慣調節，避免進食油膩刺激食物，多進食蔬菜水果等維生素以及礦物質含量豐富的食物，保證膳食平衡。促進總熱量的攝入，積極參加體育鍛煉，堅持慢跑，避免多余脂肪堆積！
2016-01-22 11:37
-
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
-
建議你要養成良好的生活、飲食習慣，每天多進行有氧運動、少吃垃圾食品和高熱量食物、多吃新鮮瓜果蔬菜、適當減控每天總熱量攝入、合理安排一日三餐、注意飲食營養均衡、低脂低鹽低糖，并且使用有益健康的減肥產品（不是減肥藥物、沒有毒副作用）及功能性保健食品。
2016-01-22 04:37
-
類似問題
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
