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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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健康指導：您好，根據您所說的情況，建議您日常攝入的營養素要充足豐富。健康的飲食簡單地說就是少鹽少油，多吃蔬菜和水果，攝入適當的優質蛋白質等等。具體的可以根據中國居民膳食寶塔提供的每日食物的攝入量即可。建議您改掉挑食的壞習慣。
2016-01-21 20:29
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健康飲食包括三項內容，一是按時吃飯一般是一日三餐按時吃比較好。如果熬夜過度，最好晚上10點以后，少量加食夜餐.二是合理膳食搭配，也就是每天都要有蔬菜、肉蛋奶、豆制品、面食和粗糧。三是多吃酸性食品，如西紅柿、草莓、獼猴桃、山楂。四是多吃菌類和海產品。如香菇、木耳、蘑菇、海帶、紫菜、銀耳、魚類。希望對你會有幫助。
2016-01-21 07:17
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