正常，人都緊張的，尤其是這樣的大會(huì)，人的心理素質(zhì)是鍛煉出來的提前做準(zhǔn)備，提前準(zhǔn)備一下要講的材料，演練一下，講話的時(shí)候想好重點(diǎn)，將重點(diǎn)。醫(yī)生詢問：不要太緊張，人應(yīng)該學(xué)著幽默一下，多看幽默社交類的書籍

你好，緊張是每個(gè)人正常的反應(yīng)，跟個(gè)人的性格關(guān)系密切。平時(shí)交流少，內(nèi)向的人比較常見。這種情況下，要鍛煉自己與人交流的能力，平時(shí)多看有關(guān)的書籍。要樹立自己的信心，另外你也可以把這件事作為與同事之間的交流，不要太在意他們的目光。關(guān)鍵是要建立自己的信心。

你這屬于社交恐懼，。多鍛煉你就會(huì)好的。誰剛開始也是這樣的。以上是對(duì)“我特別容易緊張，不知道怎么克服”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

你好！遇事緊張說明你的自信心缺乏，面對(duì)事情不夠沉著冷靜，希望提高自信心，就能遇事不慌，游刃有余了。你只要正確認(rèn)識(shí)自己，能全面地看待他人和自己，就會(huì)感覺自己沒那么差，他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要將做不好的事，反復(fù)多做幾次，你就會(huì)慢慢熟悉，事情能完成得很好，多給自己鼓勵(lì)，相信自己有這個(gè)能力。

您好,從您所說的資料來看,您有社交恐懼癥的傾向社交恐怖癥：主要表現(xiàn)為在社交場合中出現(xiàn)恐怖。患者在大庭廣眾面前害怕被別人注視，害怕會(huì)當(dāng)眾出丑，因此當(dāng)著他人的面不敢講話、不敢寫字、不敢進(jìn)食，甚至不敢入廁，嚴(yán)重者可出現(xiàn)面紅耳赤、出汗、心跳、心慌、震顫、嘔吐、眩暈等。如果病情嚴(yán)重，患者可因恐怖而回避朋友，與社會(huì)隔絕而僅與家人保持接觸，甚至失去工作能力。如果患者害怕與他人對(duì)視，則稱為對(duì)視恐怖。如果患者害怕在與人相處時(shí)會(huì)面紅或堅(jiān)信自己有面紅，則稱為赤面恐怖。社交恐懼癥是一種心理疾病,建議您最好是進(jìn)行心理咨詢與治療來調(diào)整,也可以自我調(diào)整1.進(jìn)行放松訓(xùn)練,放松自己的情緒,對(duì)抗您的緊張情緒2.適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.并多參加社交活動(dòng)