香蕉中含有維生素，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時不妨多吃一些。注意忌口：行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等，有需要的女性可以使用一些外用的生理保養(yǎng)品。

多吃對卵巢保養(yǎng)有好處的食品如牛奶，豆類，胡蘿卜，新鮮水果蔬菜，花椰菜，菌類等等，這些富含人體需要的各種營養(yǎng)素，滿足身體代謝所需

您好，卵巢是女人產(chǎn)生卵子和雌激素的生殖器官，如果您要保護(hù)卵巢的話建議多吃一些黃豆以及他的產(chǎn)品比如豆?jié){都是可以的。黃豆中含有孕酮是雌性激素的前體，對女性的激素水平是有利的。高鈣飲食：每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

美國科研人員發(fā)現(xiàn)，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發(fā)生率。調(diào)查結(jié)果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物，因?yàn)樗鼈儠鼓忝洑獠⑶倚袆舆t緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。不吃含咖啡因的食物，它會令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。