你好卵巢保養(yǎng)是非常重要的.卵巢作為女性主要的性腺器官,其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能,其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素.成年女性雌激素減少會(huì)導(dǎo)致早衰.無雌激素則閉經(jīng),子宮萎縮.可在醫(yī)生的指導(dǎo)下,利用中,西藥物,根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充雌激素.尤其是近年提倡更年期及老年期婦女少量使用雌激素,對(duì)缺鈣,骨質(zhì)疏松以及減輕更年期不適都有一定益處.在日常生活中,多攝入蔬菜瓜果,保持大量維生素E,維生素B2,以及堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,保持良好的心態(tài).

可以到藥店買妙巢服用，效果是比較好的呢，多吃蔬菜水果或者多吃富含維生素e的一起服用

吃什么水果保養(yǎng)卵巢?合理科學(xué)的飲食是每一個(gè)患者都需要的，對(duì)于高蛋白、高纖維素這些高營養(yǎng)的食物要多吃一些，高蛋白的食物如牛奶，雞蛋，魚類，肉類，家禽類，豆制品類，高纖維的如動(dòng)物的肝臟、胡蘿卜、番茄，檸檬、水果等，特別是有抗癌效果的如胡蘿卜，香菇，木耳，豆類，麥角，黃花菜，蘆筍、甲魚等可以多吃些。癌癥患者的免疫力低下，白細(xì)胞低于正常值是常見的，可以吃一些溫補(bǔ)類的肉類，羊肉、狗肉、鹿肉、牛肚、阿膠、雞肉、雞蛋、鴿肉、甲魚等等，如能輔助中藥效果更好。

一、卵巢的保養(yǎng)要適當(dāng)服用維C和維E　　研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。　　二、補(bǔ)充葉酸　　女性在日常飲食中適當(dāng)增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。　　三、卵巢的保養(yǎng)要注重高鈣飲食　　卵巢保養(yǎng)吃什么食物？美國科研人員發(fā)現(xiàn)，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發(fā)生率。調(diào)查結(jié)果表明每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

在飲食方面要注意營養(yǎng)平衡,除了蛋白質(zhì)足量攝入外,脂肪及糖類應(yīng)適量,同時(shí)特別注意維生素E,D及礦物質(zhì)如鐵鈣的補(bǔ)充,其中適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可以清除自由基,改善皮膚彈性,推遲性腺萎縮的進(jìn)程,起到抗衰老的作用.還需要適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán),延緩器官衰老.運(yùn)動(dòng)應(yīng)該量力而行持之以恒,循序漸進(jìn),如慢跑,散步,廣播操,太極拳均是較適宜的運(yùn)動(dòng).