我22歲，身高171，體重58.好瘦，我...
2016-01-20 14:34
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我22歲，身高171，體重58.好瘦，我？我22歲，身高171，體重58.好瘦，我想增肥，請問睡覺前喝什么好，可以增肥啊？。
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回答3
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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建議多吃的食品：1牛奶，全脂的純牛奶。可以早晚各一杯，每天堅持喝還很有利于健康。2雞蛋，最好早餐和牛奶搭配。3肉類，比較容易長胖的是鴨肉，豬肉，雞肉為主的好。
2016-01-21 08:39
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回答2
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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1、睡前可以喝溫牛奶，這樣睡眠質量好一些。2、可以調整飲食結構，強化消化。3、也可以考慮補充營養品，預防營養跟不上。4、情緒、精神等因素也會影響。1、溫牛奶的量不超高200毫升。2、飲食上少量多餐，每餐大約7分飽，正餐葷素搭配，這樣利于消化，降低腸胃負擔；少選擇過冷辣燙、過油膩、過甜膩等食物。3、多選擇戶外活動放松自己。
2016-01-21 07:30
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回答1
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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健康指導：建議堅持運動，刺激人體組織合成。同時調節日常飲食結構，滿足人體對優質蛋白的需要。建議日常飲食增加雞蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶、動物肝臟等的食用，補充人體需要的優質蛋白。同時建議日常適量的油脂類堅果食用，適量補充能量、
2016-01-21 05:25
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