每天慢跑半小時，這樣堅持多久，才能減掉十...
2016-01-20 09:42
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每天慢跑半小時，這樣堅持多久，才能減掉十？想得到怎樣的幫助：每天慢跑半小時，這樣堅持多久，才能減掉十二斤呢，還有飲食，應該怎么做呢有什么后果。想知道，每天慢跑半小時，堅持多久才能瘦十二斤。還要注意什么飲食的嗎
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回答1
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您好！體重有標準，要科學判斷，如果超重，就健康健康。慢跑是一種健身運動，要通過慢跑減肥是比較難的。有效的減肥，得保證均衡營養，飲食攝取的熱量低于消耗的熱量，這樣細胞才有活力消耗脂肪。飲食上食物多樣化，多吃蔬果，多喝水，避免高熱量垃圾食品，不熬夜，適量運動，長期堅持。
2016-01-20 14:57
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