建議合理膳適當運動心理平衡充足睡眠.

你好,這種情況跟你身體氣血不足,體質弱有關系.建議你飲食上多吃當歸西洋參燉排骨,加上大棗,補益氣血,同時適當多吃些鵪鶉、海帶、紫菜、動物肝、胡蘿卜、桂圓、芝麻、葵花籽等食物，喝些大棗板栗雞湯，多吃點燉豬蹄.平時可以使用西洋參泡水喝.滋陰益氣.注意體育運動,鍛煉身體.不要熬夜.以上是對“怎樣讓身體強壯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

增加營養,平時在飲食上,多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶制品,牛肉,蝦皮,海帶,芝麻醬,骨頭湯,豆制品,經常吃,也有利于鈣的補充,注意營養結構.加強鍛煉,可以增強體魄.

您好，感覺身體的耐力不足，身體乏力，這是一種氣虛的表現，可以由營養不足或是過度疲勞等引起。您好，建議您在飲食上增加營養，多吃些養胃的食物，如新鮮的蔬菜，水果，各種米粥，好消化的面食，羊肉，雞肉，魚肉等。要保證充足的睡眠，養成好的作息規律，加強鍛煉，可以增強體質，改善氣虛無力的情況。

您好，要想身體強壯，主要還是得加強鍛煉。找個適合自己的體育運動，如慢跑，俯臥撐，足球，啞鈴，籃球等。循序漸進的進行，有氧運動與無氧運動相結合。同時補充營養，如蛋白質粉，營養要均衡。貴在堅持！加油！