您好！女性在45歲后，逐漸進(jìn)入更年期。由于卵巢功能減退，腦垂體前葉功能一時性亢進(jìn)，致使植物神經(jīng)功能紊亂，可表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂，陣發(fā)性潮熱、潮紅，出汗、失眠、頭暈頭痛、急躁易怒或抑郁多疑等一系列或輕或重的癥狀，重者使本人很痛苦，家庭和社會都感到患者在情緒上和行為上的變化，影響人際關(guān)系和正常生活，因此平時也飲食生活上應(yīng)該多注意，平穩(wěn)度過更年期，嚴(yán)重者還可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。

更年期出汗可以在飲食上多調(diào)節(jié)！水果質(zhì)潤，富含液汁，多具有補(bǔ)虛、養(yǎng)陰生津、除煩、消食開胃等功能，現(xiàn)代研究認(rèn)為，水果中的營養(yǎng)成分主要有維生素、無機(jī)鹽、有機(jī)酸、糖等。經(jīng)常適量食用可以滋陰降火，生津止渴，補(bǔ)虛扶正，增強(qiáng)人體抵抗力。潮熱汗出的病人宜食清涼、養(yǎng)陰生津類蔬菜水果，如西瓜、梨、蘆柑、橙、蘋果、柿子、絲瓜、百合、西紅柿、鮮藕、銀耳、蓮子、甲魚等，忌食辛辣刺激之品。此外，更年期是女性從生理和心理上比較明顯地呈現(xiàn)衰老過程的一個起點(diǎn)，是女性一生中生理、心理變化比較劇烈的時期，因此不要有太大心理負(fù)擔(dān)，要保持精神愉快，生活有規(guī)律。