根據(jù)你的敘述，應該排除腸道維生素缺乏的情況。建議平時多吃點蔬菜、水果及多喝點白開水，同時不要吃辛辣、刺激性食物，限制肉食、高熱量食物的攝入，同時可以適當?shù)腻憻挕ａt(yī)生詢問：平時有沒有便秘、腹脹的情況？

你好！你的情況考慮是食物過于精細造成大便形成較少，在體內(nèi)滯留時間較長是形成便秘的常見原因，如是這種情況可多吃些纖維素含量高的蔬菜，如芹菜、韭菜等，多吃玉米，這樣形成的大便多一些，另外多喝水，養(yǎng)成定時排便我習慣，通過一段時間的調理，我相信你會好起來的。

你好，你這種情況是陰虛火旺導致的你這種情況治療的話可以吃點蘆薈膠囊和杞菊地黃丸，平時注意飲食忌辛辣油膩刺激，多吃水果蔬菜，多喝水，適當增加體育鍛煉。祝你早日康復

您好，根據(jù)您的描述疑似腸胃病變引起的建議您到正規(guī)醫(yī)院做一下全面檢查，可以嘗試中醫(yī)針灸治療及中藥調理以上是對“便秘怎么辦，還伴有腹脹”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，你的癥狀很可能炎癥所致的，同時服用整腸生,谷參腸胺調理，平時少食辛辣生冷食物注意休息，避免不良刺激，腹部保暖，戒煙酒，多進食蔬菜水果，糖類，豆類等食物，容易產(chǎn)酸產(chǎn)氣的少吃