怎樣才能更好的合理飲食
高三了,我當寄宿生,難免營養(yǎng)不良,請問,我每天應怎樣才能更好的飲食,例如,主食應吃什么,水果吃什么,時間吃,是在飯前還是飯后,總之,應怎樣才能保證營養(yǎng)的全面攝入
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
高三是人生重要的時期，合理營養(yǎng)對身體和學習都非常重要。這個時期飲食的原則有，控制總進食量，早餐九飽，中晚餐七八分飽，細嚼慢咽，多吃新鮮水果蔬菜，動物性食物主要吃魚，蝦，雞鴨鵝肉，瘦豬肉，牛奶，大豆及豆制品，具體食物種類要經(jīng)常變換，做到食物多樣。主食米，面食都可以，各種各樣的水果也都可以吃，飯前吃水果更好。
2016-01-16 14:55
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
-
我們?nèi)粘z取的食物可大致分為酸性食物和堿性食物，從營養(yǎng)的角度看，酸性食物和堿性食物的合理搭配是身體健康的保障。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，酸堿食物的比例建議為20:80，多喝堿性離子水，少喝酸性水。保持良好的心情，一般都不會營養(yǎng)不良的。
2016-01-16 11:32
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
-
主食吃飯啊，不要吃油炸的，太涼的，吃飯時注意營養(yǎng)搭配，蔬菜肉類都不可缺。水果中午飯后兩小時吃。晚上吃點消夜。
2016-01-16 10:12
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
-
你好，根據(jù)你所描述的癥狀分析，你可以每天保證1-2個雞蛋的攝入量，早上可以喝一杯那種現(xiàn)磨豆?jié){，主食沒什么特別注意的，面食和米飯都可以，水果主要都是維生素，每天吃1個都可以，水果一般都是飯后一兩個小時，以免影響飯量攝入。一般一天三頓飯好好吃就不會缺什么營養(yǎng)，希望我的回答對您有所幫助。
2016-01-16 03:19
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
任立存 主治醫(yī)師
淮北口腔醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
健康指導：高三寄宿生的情況，平時盡量做到均衡飲食，飲食方面，主食方面適量補充些含蛋白質(zhì)高的食物，補充些含高營養(yǎng)的食物，補充些奶類，魚類食物，補充些蛋類食物，盡量做到良好的飲食習慣，祝身體健康
2016-01-15 19:35
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
