吃什么補(bǔ)鈣和鋅
我的寶寶今年已經(jīng)一歲了，我想給寶寶多補(bǔ)充一些鈣和鋅，讓孩子更健康，在這里請教一下吃什么可以補(bǔ)鈣和鋅
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回答4
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張其廣 主治醫(yī)師
南宮市第二人民醫(yī)院
二級甲等
骨科
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您好，孩子多大了呢？小孩子缺鈣通常是因為缺乏維生素AD引起的，需要補(bǔ)充一些維生素AD制劑 的。
2016-01-16 05:45
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回答3
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好。孩子缺鋅鈣就要及時補(bǔ)。食補(bǔ)是比較好方式，可以同補(bǔ)，最符合機(jī)體代謝需求。含鈣食物：蝦皮、蝦米、茶葉、雪里紅、臺菜、口蘑、泥鰍、紫菜等。含鋅食物：蛋黃、動物瘦肉、肝臟、黑芝麻、棒子、牡蠣、核桃等。很多人都會缺鈣和缺鋅，只要不是缺得很嚴(yán)重，一般通過食補(bǔ)就行了，另外要多曬太陽，可促進(jìn)鈣的吸收。用制劑補(bǔ)，是比較快速且全面，但不能同補(bǔ)，補(bǔ)時應(yīng)先補(bǔ)鋅后補(bǔ)鈣。因為鋅和鈣都是二價的金屬陽離子，在腸道內(nèi)是通過相同的途徑吸收的，所以鋅鈣同補(bǔ)會互相拮抗、爭奪蛋白載體，從而降低各自的吸收率。所以，從理論上講，鋅鈣同補(bǔ)沒有提高吸收，反而會減低鋅鈣的吸收利用，切不可圖方便服用那些鋅鈣混合的制劑，這些都不科學(xué)。建議需要同時補(bǔ)充鋅和鈣的人群，時間上要隔開，最好在補(bǔ)鋅后隔2小時以上再補(bǔ)鈣，這樣才不會影響吸收率。補(bǔ)鋅可吃新稀寶片（補(bǔ)鋅效果好無副作用吸收高掏寶銷量第1鋅劑）；補(bǔ)鈣可吃鈣之緣片。
2016-01-15 22:23
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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對于孩子注重飲食營養(yǎng)很重要，我們做家長的要多多的關(guān)注。補(bǔ)鈣，以牛奶最佳，牛奶不僅含鈣量高，而且牛奶中的鈣容易被人體吸收利用。另外，蝦皮、小魚干、紫菜、海帶等，豆類及豆制品，綠葉蔬菜，芝麻醬等補(bǔ)鋅：豐富來源：貝殼類海產(chǎn)品、紅色肉類、動物內(nèi)臟等。良好來源：干果類、谷類胚芽、麥麩微量來源：水果、蔬菜、白面包
2016-01-15 20:15
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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葡萄糖酸鈣口服液,龍牡壯骨顆粒,金丐（醋酸鈣顆粒）,這些都可以的.而且很多反應(yīng)效果都不錯,關(guān)鍵是你寶寶對哪種補(bǔ)濟(jì)吸收好.
2016-01-15 18:41
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