您好！根據(jù)您所說(shuō)的情況，我同事說(shuō)沒(méi)事多扭扭腰，有一定的效果的！建議您從飲食與運(yùn)動(dòng)兩方面來(lái)同時(shí)進(jìn)行！平時(shí)在飲食上，建議您要控制高油，高脂，淀粉類(lèi)食物的過(guò)多攝入。要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)運(yùn)量可以從少到多，如跑步，跳繩等，慢慢增加！建議一定要堅(jiān)持才會(huì)有成效，并且減肥成功后，仍要注意飲食與運(yùn)動(dòng)的控制，身材方可長(zhǎng)久保持！

健康指導(dǎo)：你好，扭腰也是一種運(yùn)動(dòng)，你不要看簡(jiǎn)單，要堅(jiān)持其實(shí)很難，扭腰確實(shí)能瘦肚子，但問(wèn)題是你要堅(jiān)持，堅(jiān)持了肚子就一定會(huì)瘦的，我很多同事都在這樣運(yùn)動(dòng)，只要在家就行。建議多吃高蛋白的食物，增加粗纖維食物的攝入量，多吃新鮮蔬菜、水果及適量的肉類(lèi)。忌油膩食物；五香大料、咖啡、香菜等不宜；忌生冷，油膩；少食甜粘之品；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕點(diǎn)等。少吃油炸食物；忌生冷，油膩。

你好，扭腰也是一種運(yùn)動(dòng)，你不要看簡(jiǎn)單，要堅(jiān)持其實(shí)很難，扭腰確實(shí)能瘦肚子，但問(wèn)題是你要堅(jiān)持，堅(jiān)持了肚子就一定會(huì)瘦的，我很多同事都在這樣運(yùn)動(dòng)，只要在家就行、