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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊曉暉 副主任醫師
內蒙古自治區人民醫院
三級甲等
普外科
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跑步對瘦身通常是有好處的，這體現在促進新陳代謝、燃燒脂肪、增強心肺功能、改善體態、提升心理健康等方面。 1.促進新陳代謝：跑步能加快身體的代謝速度，使體內的熱量消耗增加，有助于減少脂肪堆積。 2.燃燒脂肪：在跑步過程中，身體會動用儲存的脂肪來提供能量，從而達到減脂瘦身的效果。 3.增強心肺功能：心肺功能的增強可以提高身體的耐力，使您能夠進行更長時間和更高強度的運動，進一步促進瘦身。 4.改善體態：跑步有助于塑造腿部、臀部等部位的線條，讓身體更加挺拔，視覺上也更顯瘦。 5.提升心理健康：跑步時身體會分泌內啡肽等神經遞質，減輕壓力和焦慮，避免因情緒性進食導致的體重增加。 總之，跑步是一種有效的瘦身方式，但要注意適量、科學地進行，結合合理的飲食和良好的生活習慣，才能更好地實現瘦身目標。
2024-12-05 02:21
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