從基因角度講，自己身高在父母平均身高的加減10cm范圍內。但是經常做一些體育鍛煉，多喝一些牛奶會有助于發育長高，現在你才16歲，等上高中18歲左右還會再次生長，停止發育甚至要等到24歲左右，你還有很大的時間和空間，不用著急的！

人身高有遺傳的因素，另外加強體育鍛煉還能增加你的身高，你現在才16歲正在長身體的時候，多運動要適量你還會長的。

要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你先做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

想要增高的話，還是應該從運動方面著手，效果是最明顯的。一般來說，都推薦您先做個骨骺閉合情況檢查，如果沒有完全閉合，那還有繼續長高的可能。平時多做點打籃球、跳高、跳繩之類的運動，最好是每天堅持，會有明顯的效果，另外，飲食上要注意多吃點奶類和蛋類食物，有很好的輔助作用。