我18歲、從13歲開始胖的、現(xiàn)在130斤...
2016-01-12 10:51
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我18歲、從13歲開始胖的、現(xiàn)在130斤了、很？我18歲、從13歲開始胖的、現(xiàn)在130斤了、很想瘦下來、但是不知道用什么健康的方法、我還在上學。
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回答2
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目前來說比較好的減肥方法是飲食控制和適當運動,養(yǎng)成科學瘦身的習慣,持之以恒才能長久.；建議早上起來跑步，少吃多動，每周至少做3~4次的有氧運動，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運動，選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食
2016-01-13 03:12
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回答1
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您好，目前最好的減肥方案就是快走，之前一朋友每天堅持半個多小時快走，從160斤瘦到120斤，2個多月，希望您也可以最好不要吃減肥藥，因為學生一般都用在學習上，沒有時間鍛煉，但是吃藥的話對身體傷害比較大，而且易反彈，慎重考慮，祝你成功
2016-01-12 22:57
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