你好,便秘是指大便不通,糞質干燥堅硬,解而不暢之病癥,。便秘的發病原因是飲食不當,過食辛厚;久坐少動,氣機阻滯;體質壯實,肝腑燥結;病后體虛,氣血耗傷以及隔肌,腹面,提肛門肌,腸平滑肌衰弱泡蜂蜜水喝,吃點鴨血,多食用水果蔬菜,多運動,形成固定的排便意識,不要憋,還可以用藥物治療如：經常便秘者,家中須預備一些便秘藥,如：①麻仁丸,每次,每日2次.②番瀉葉,開水沖泡15分鐘,飲服.③枳實,白芍,生甘草,水煎服,此方適用于各種年齡及所有體質者

便秘是因進食量少或水分不足等引起的。糞便減少、糞便干、排便費力等都屬于便秘。應通過食療來調理。多吃含纖維素較多的蔬菜和水果，油脂類的食物。平時多飲水，禁忌辛辣和刺激性食物以保持大便通暢。

您好:根據您所提供的病情資料，您有可能是脾胃虛弱，運化失司，阻滯腸道，清陽不升，濁陰不降，清濁不分所致。建議飲食清淡易消化，忌辛辣刺激油膩食品，戒煙忌酒，最好用中藥湯劑參苓白術散(黨參，白術，茯苓，陳芪，山藥，扁豆，薏苡仁等加減治療)。配合針刺足三里，三陰交，上巨虛，中脘，水分，天樞等。艾灸神闕穴調理胃腸功能。平時可服用山藥蓮子芡實薏米粥調補脾胃。

您好，根據您描述的情況其實不用太過擔心，這個和您平時的飲食有很大的關系。還有就是腸胃蠕動。希望您吃一些清淡易消化的食物，多吃水果。加強運動。就會逐漸改善的，沒事的，祝健康。