你好，如果21歲了，出現(xiàn)您所說的情況，主要，應(yīng)該看看骨骼根據(jù)你所提供的情況，可以到醫(yī)院去拍下片子，如果骨構(gòu)已經(jīng)閉合的話，一般長高的可能性是不大了目前這個年齡一般是過了青春發(fā)育期了

建議到醫(yī)院做骨骺線檢測，如果沒有愈合這是有增高的機會的。

健康指導(dǎo)：你好，你可以檢查下骨垢線是否未閉合？增高，應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點等食品應(yīng)盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。巧克力和一塊吃也會影響對牛奶營養(yǎng)的充分吸收.