患者好，建議：1避免過勞、彎腰活動，避免局部著涼，矯正不良體位。積極進行腰背肌功能練習。2局部按摩、理療，熱敷。3口服鎮痛藥、肌肉松弛劑及舒筋活血藥物。4有明顯固定壓痛者，局部應該封閉治療。方法正確的話，效果相當滿意。如果經上述治療無效，則對于腰肌勞損的診斷值得懷疑。身體若有不適，請及時到醫院就診。

腰肌勞損是指腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,是腰腿痛中最常見的疾病,又稱為功能性腰痛,慢性下腰勞損等.目前無特效的治療措施,根治比較困難,且易復發.一般可考慮按摩或針灸治療.

你好；軍校生，訓練多，但訓練完后要按摩，否則疲勞不斷積累建議訓練完要放松，要按摩，捶背，把痛點揉開，口服止痛藥緩解。

腰部勞損是指腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷，是腰腿痛中最常見的疾病，又稱為功能性腰痛、慢性下腰勞損等。腰肌勞損是腰背肌纖維、筋膜等軟組織，由于急性扭傷失治或慢性積累性損傷，而引起腰背部疼痛的一種病變。取俯臥位，家人立其患側，在下腰部和下背部，沿膀胱經自上而下用袞法操作10分鐘。取俯臥位，家人立其患側，用指擦法自上而下，擦背部兩側膀胱經至局部發熱，再虛掌拍叩擊10次，然后在患處熱敷。

根據你的描述，你患有腰肌勞損造成疼痛的癥狀是你劇烈運動造成的疼痛的癥狀建議，你可以口服雙氯芬酸鈉進行止疼治療，禁忌辛辣食物和運動，用麝香壯骨膏進行敷貼用熱水進行熱敷患處如果癥狀沒有減輕應去醫院外科進行檢查治療祝你早日康復

您好！考慮腰肌勞損的情況，腰部勞損是指腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷，是腰腿痛中最常見的疾病，又稱為功能性腰痛、慢性下腰勞損等建議：目前無特效的治療措施，治愈比較困難，且易復發。腰部肌肉勞損的話，主要靠平時保養，站不能站太久，坐不能坐太久，長時間一個體位，需要換個體位，扭扭腰部，按摩按摩局部，或熱敷。拔火罐，理療這些也是有效果的。