維生素就有抗氧化的作用，有美白功效。維生素食入過多會出現維生素中毒，所以還是少食為好，自然膚色就好

你好，這個建議可以從食物中獲取建議多吃水果蔬菜就好，希望我的回答對你有幫助！

你好，根據你的描述，你是想知道天然維生素C有美白作用，就想美白，怎么吃法才合適你好，沒有所謂的天然不天然的維生素，其實都是產品的噱頭，其實你吃水果對你美白更加有作用，而且維生素C對美白其實效果不大。不要上一些產品的當了。

維生素C主要提高免疫力、保護心血管、解毒、天然維生素C與蛋白質、鈣，共同形成膠原蛋白,可以修復受傷的膠原和彈性纖維，防止肌膚皺紋，使肌膚維持光滑，有彈性，并能有效消除肌膚斑點，去除黑斑，老人斑，肌膚抗老化，防皺紋，美容，美白養顏。經常補充維生素C可以提高抵抗力，預防感冒。另外天然維生素C具有促進生血機能，有助于人體對鐵質的吸收，促進葉酸合成四氫葉酸，對預治缺鐵性貧血和巨幼紅細胞貧血都有很好的效果.

你好，維生素C和維生素E確實有淡化瘢痕的作用。可以口服配合外用，口服的話每天按推薦劑量服用即可，不要過量服用，這個蓄積的太多也是不好的，有引起中毒等副作用，外用建議買一些軟膏或者膠囊，戳破之后均勻涂抹在患處，能起到祛斑的效果。