健康指導(dǎo)：您好，不必特別地去吃些什么,只要吃得科學(xué)合理,有營養(yǎng)價值,可口,舒服,適量,就能在短時間里,恢復(fù)失去的那部分血液，造血的原料主要包括：蛋白質(zhì),鐵,葉酸和維生素B12等.含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)較多的食物有：奶類,瘦肉,蛋類,豆制品等.含有鐵較多的食物有：動物肝臟,海蜇,蝦,芝麻,海帶,黑木耳,紫菜,香菇,豌豆,大棗,桂園等含有葉酸較多的食物有：豬肝,腎,牛肉等

健康指導(dǎo)：只要保持均衡的飲食就可以了，多吃蛋類，奶類，豆類及豆制品，瘦肉，魚蝦，禽類，各種蔬菜水果，五谷雜糧以補充全面營養(yǎng)，多吃含鐵豐富的動物肝臟，黑木耳，動物血等，多吃含維生素C的食物可以促進鐵吸收，吃飯要有規(guī)律，吃好三餐。

您好,多吃水果蔬菜,大棗,肉類,牛奶.有什么不明白的,歡迎繼續(xù)提問

健康指導(dǎo)：你好，定期獻血對身體是有一定好處的，健康的人獻血后不用特別的補充什么營養(yǎng)，正常飲食即可，如果身體比較虛弱的話可以吃一些補血的食物比如大棗、瘦肉等等，希望我的建議可以幫得到您，祝您健康。

你好，輸血要看具體成份是什么，不同成份是因為不同的病因。如果輸濃縮紅細胞則是貧血，平時多吃肉類，紅棗，木耳，如果輸血小板則是血小板減少了，容易出血，要避免外傷，繼續(xù)補充營養(yǎng)，如果輸新鮮血漿則是凝血因子缺乏，多吃綠葉蔬菜。祝您早日康復(fù)。