我17歲男生，175，體重55..
我17歲男生,175,體重55KG,偏瘦,周1,3,5去健身,想要強(qiáng)壯一些,請(qǐng)問(wèn)有詳細(xì)的健身計(jì)劃嗎
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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您好主要是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)啊,需要多吃雞蛋和瘦肉的啊
2016-01-10 01:55
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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健康指導(dǎo)：根據(jù)你提供的信息來(lái)看，你的需要適量增加體重，以增加肌肉分量為準(zhǔn)。需要保持每天充足的優(yōu)質(zhì)蛋白類食物食用，如雞蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶、動(dòng)物肝臟等。同時(shí)搭配運(yùn)動(dòng)，刺激肌肉增肌分量。同時(shí)可以堅(jiān)持每天30克的油脂類堅(jiān)果食用，增加能量的攝入。
2016-01-09 12:34
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：您的體重較輕，建議十七歲的話應(yīng)該注意搭配飲食補(bǔ)充多一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)劫鏢好的選擇的，并且您的個(gè)頭來(lái)說(shuō)也是有增加的空間的注意搭配飲食補(bǔ)充多一點(diǎn)水分較為合適的，平時(shí)多鍛煉一下較好的。
2016-01-09 06:15
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