培養大便習慣對緩解便秘非常重要，養成定時大便的習慣，建議你每天一次大便。早晚空腹喝溫水蜂蜜。早晨起來先運動一下，熱身然后再喝水；晚上睡覺前也要運動一下，也有助于睡眠，心情好了，壓力少了，也有助于便秘的緩解。%55%便秘在程度上有輕有重，在時間上可以是暫時的，也可以是長久的。由于引起便秘的原因很多，也很復雜，因此，一旦發生便秘，尤其是比較嚴重的，持續時間較長的患者應及時到醫院檢查。...針對你的情況，建議你最好是及時盡早的到醫院采取針對性的診療，同時注意衛生，不要吃辛辣刺激的食物就可以了的。要多吃瓜果蔬菜補充維生素,不要食用辛辣食物。...

肛裂病人應多食用含豐富纖維素和維生素的水果、蔬菜,防治便秘。蘋果、桃、杏、梨、香蕉、瓜類等水果，芹菜、菠菜、韭菜、苜蓿、黃花菜、茭白、竹筍等蔬菜，含有豐富的纖維素和維生素，應每日進食，可使大便柔軟而易于排出，減少干硬糞塊對肛裂創面的刺激，促進創面愈合。芝麻、蜂蜜、植物油、胡桃仁能潤腸通便，肛裂患者應適當多食用。治療便秘醫院.....你需要的就是調節飲食，吃些清淡易消化的，蔬菜水果，盡量不抽煙喝酒咖啡辛辣刺激食品，另外最好不要長久站立。不利于血液循環。治療便秘醫院.....