降三高的食物有多種，如芹菜、洋蔥、苦瓜、玉米、柚子、山藥、黃瓜、大蒜、木耳、銀耳等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.芹菜：富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，輔助降低血壓。
2.洋蔥：含有前列腺素A，有助于擴張血管，降低血壓和血脂。
3.苦瓜：含苦瓜皂苷，有類似胰島素的作用，利于調節血糖。
4.玉米：富含不飽和脂肪酸，可減少膽固醇在血管中的沉積。
5.柚子：含柚皮苷，能輔助降低血糖和血脂。
6.山藥：健脾益胃，有助于控制血糖。
7.黃瓜：水分多，熱量低，利于控制體重和血脂。
8.大蒜：有抗菌消炎作用，能預防血管硬化。
9.木耳：能清理血管，降低血液黏稠度。
10.銀耳：滋陰潤肺，對三高有一定的調節作用。
合理攝入這些食物對降三高有一定幫助，但不能替代藥物治療。

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