你好，桔子、蘋果，因?yàn)楹胸S富的鉀，對高血壓也有控制作用。 芹菜、木耳、洋蔥、海帶、紫菜、西紅柿均適合高血壓的人群。 注意少吃肥肉、腌制食物，少鹽，清淡飲食。 中醫(yī)民間秘方； 當(dāng)然最經(jīng)典的是芹菜 傳統(tǒng)醫(yī)藥認(rèn)為，芹菜性涼、清熱利水，可解毒消腫、降壓、消渴。是降壓的最好食物。 常喝芹素茶， 芹素茶就是用由高濃縮芹菜提取物同綠茶配伍而成。其纖維部分被剃除，保留了有效的降壓成份，適用于高血壓效果更顯著，含有多種降壓物質(zhì)，能使血管擴(kuò)張，降低血壓

你好，飲食要平衡,多樣化,除米面雜糧均衡食用外,要多吃綠色的新鮮蔬菜,常吃魚類,瘦肉,雞蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋蔥,醋,水果等,少吃動物油及糖,奶油,不狂飲暴食,勿飲烈酒,咖啡和濃茶.多吃些木耳，山楂，有助于降血糖。同時(shí)要加強(qiáng)鍛煉

你好 ，高血壓應(yīng)攝入含膽固醇較少的食物，降低食鹽量，多吃蔬菜，以控制血壓。糖尿病易多吃粗糧，調(diào)整食物攝入的量，禁止食用含糖高的食品，營養(yǎng)搭配要合理。