健康指導：你好，增肥，建議你要少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量的原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。除了正規的用餐外，應該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。

健康指導：建議不要吃增肥藥飲食需注意，細嚼慢咽，多吃高蛋白食物，不要吃太多米飯。日常作息要規律，避免熬夜。多補充水分，建議每天喝一瓶純牛奶，吃一個雞蛋。運動量不要過大，以走路為主。不宜亂吃或多吃，這不僅達不到增肥效果，反而不利于身體，女孩必須長期堅持，不打亂規律合理飲食，慢慢會變胖

健康指導：你好，不建議吃藥增重。先排除胃腸方面或者消化系統的不適，如果有消化吸收不良的癥狀建議盡快就醫。飲食方面要注重三餐的質量，均衡營養，每天吃雞蛋、牛奶、畜禽肉等富含蛋白質的食物，主食的量要足，以五谷類和薯類為主，多吃各種蔬果，堅持每天運動，增強體質，祝你健康。

瘦，如果沒有營養不良，身體健康就好，有多少人想瘦下來還瘦不了呢。不建議吃增肥藥，可以少運動，多吃有營養，高脂肪高熱量的食物。