其實補鋅，食補是最好的方式，最符合機體代謝。如果缺鋅的癥狀不是很明顯或預防缺鋅，一般食補即可。食補可吃如：生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等。但食補有個缺點：就是補得慢。再加上每個人的腸胃不同，有些甚至是難以補上；如果缺鋅比較嚴重或想快速補鋅，則應用鋅劑補，這樣補鋅更及時、全面。

寶寶補鈣的話選擇乳鈣比較好，乳鈣容易吸收。平時給寶寶多吃些含鋅和鈣的食物，含鋅的食物有：瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃、牡蠣、豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。其中牡蠣含量最多。含鈣的食物：骨頭湯、大豆、奶類、蝦皮、菠菜等。帶寶寶多曬曬太陽，促進維生素D的合成，利于鈣的吸收。在選擇鈣劑的時候，建議選擇乳鈣，乳鈣比較接近母乳的鈣質，寶寶易消化吸收。

葡萄糖酸鋅顆粒·三精葡萄糖酸鋅口服液·鋅鈣特·高吉星片等。

你好。要想給孩子補鋅，平常要多注意他們的飲食，多吃一些含鋅豐富的食物，如生蠔、核桃、魚類等等，一般常吃這些，不會缺鋅。但如果缺鋅了，可以用補鋅產品來補充，這樣補充效果會更全面、及時，目前效果最好的是蛋白鋅類的鋅劑，代表有新稀寶牌鋅硒寶片，可以找找看，它們吸收比較高。

你好。目前國內常見的鋅劑主要是有這些，推薦用蛋白鋅：1代無機鋅：硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅（副作用強烈，已淘汰，多應用于臨床促進傷口愈合）2代有機鋅：葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅等（價格低廉但有些副作用，要飯后服用，兒童及孕婦不建議用）3代蛋白鋅（也叫生物鋅）：新稀寶牌鋅硒寶（正宗鋅硒寶，保健食品，無副作用吸收高，國內最好的補鋅產品）