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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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緩解孕吐還得在飲食上下功夫。為您推薦一道美味的食譜，不僅能夠幫助緩解孕吐反應，還能有效補充營養。檸檬萵筍汁 準備食材：萵筍125克、蘋果半個、檸檬半個。 做法： 1、萵筍洗凈，切成小塊。 2、蘋果洗凈去皮去核切小塊。 3、將以上材料放入攪拌機中，加入水。 4、啟動攪拌機，將材料攪打成汁。 5、將榨好的萵筍蘋果汁加入少許檸檬水，即可飲用。
2016-01-07 16:21
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回答1
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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多吃富鐵食物從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。飲食上注意進食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅果等。并且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調時間太久。
2016-01-07 10:51
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