你好，注意心理衛生，努力學習對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不回避困難，培養敢于承受艱苦和挫折的心理品質，是預防的關健。克服強迫思維，要以堅強的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強迫癥行為和思維要循序漸進，并持之以恒，不斷總結成功的經驗，同時多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的愛好。

你好，幾乎所有的人可能都經歷過強迫現象，如果持續時間短，不引起嚴重焦慮等情緒障礙的話，就是一種正常的表現。以你的表述，已經嚴重影響到你的學習，說明有這方面的傾向。心理指導：不要過分在乎自我形象，不要過于追求完美，不要過于在意別人會怎么看你等問題，學會順其自然，也可以找心理醫生進行行為治療和認知治療。

你好：如果情緒沒有釋放,要做到理性,那確實是很不容易的.其實我們解決問題,很多時候順序是錯了的,理性不是第一位的,人不是講道理的動物,人是感性的動物.遇到事情先別分析,先感覺,先體會自己的情緒,可以的話盡量釋放情緒,道理會在情緒釋放之后自然浮出來的,甚至都不需要道理的