健康指導：肚子脹是你的脾胃不好，容易產生脹氣，要么就是你的飲食過度，需要調整飲食忌辛辣油膩的食物，以清淡少鹽的食物為主，多吃新鮮的蔬菜、水果，每天堅持適量的體育運動鍛煉，然后熬粥喝薏米，白扁豆，山楂，蓮子，紅豆，功效：健脾養胃，體質差，食欲差，消化不良的人。一日三餐按時吃飯，不要可以挑食。

你好根據您的描述你的情況可能是由于存在脾虛腹脹:肝炎日久,長期食欲不振,食少腹脹,食后加重,伴有四肢倦怠乏力,少氣懶言,大便干稀不調建議您最好是盡快的中醫調理一下，多吃點健脾益胃的食物來改善你的情況，同時還要注意少吃多餐，一定不要暴飲暴食吃的過多

健康指導：你這樣屬于正常，但需要調整飲食忌辛辣油膩的食物，以清淡少鹽的食物為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，飲食不可以過快，以免產生脹氣，日常可以熬粥：薏米，白扁豆，山楂，蓮子，紅豆，功效：健脾養胃，體質差，食欲差，消化不良的人。從而改善你飯后胃脹，晚上不可以吃土豆、紅薯以免產生胃脹氣。

健康指導：身體所必需的營養成分是非常多的如果你有某些營養成分攝入不足就會導致營養不良的癥狀，只要在日常飲食當中注意食物搭配合理注重食物的多樣化，不要偏食挑食，就可以保證身體對于營養成分的需求。

你好；引起胃脹的原因有多方面的,如精神壓力,消化不良等,主要是胃動力不足.建議您些吃健胃消食片,還有平時吃飯注意吃些好消化的食物還有蔬菜.多做作運動、走走路即可。