您好，建議去中藥店買點(diǎn)荷葉茶喝，潤(rùn)腸通便的功效很好，還有每天吃一塊紅薯，堅(jiān)持就會(huì)有效進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿，騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于排便

你好，你的情況可能是肥胖問(wèn)題，一般多因長(zhǎng)期飲食結(jié)構(gòu)不合理缺乏體育運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致皮下脂肪堆積所致建議，微胖者多為略超出標(biāo)準(zhǔn)體重者，經(jīng)適當(dāng)控制熱量食品攝入，配合規(guī)律體育鍛煉多可達(dá)到控制體重目標(biāo)。

健康指導(dǎo)：您好：您必須明白身材與健康哪個(gè)重要。過(guò)分的消瘦是一種病態(tài)，請(qǐng)您慎重考慮。減肥就是，控制或者調(diào)整或者巧妙搭配飲食，來(lái)使每天攝取的能量小于每天消耗的能量。增加運(yùn)動(dòng)量增大消耗能量。但是人體正常的生命活動(dòng)需要足夠的能量。否則健康就沒(méi)了。