女性患者，17周歲，怎么瘦的快些您好！瘦身最好的辦法就是減少食物的攝入，節食是最好的減肥方法，效果很明顯

健康指導：您好，健康的減肥方法是運動，同時輔以控制飲食，這樣效果是最好的。首先在飲食上：一定要吃好，午飯也要是要吃的，但以6分飽為佳，中午的菜以蔬菜為主，可以吃些芹菜，園白菜，把之切絲，放白糖和醋，涼拌，這些蔬菜可以纖細腿部線條。晚飯可以不吃，或以水果代替，如蘋果、橙子、香蕉或是黃瓜。運動減肥，推薦你學下肚皮舞，跟著電腦視頻練基本動作就行。對減肚子，腿，臀部都效果明顯。同時還可以跳繩，這個對瘦身效果也相當的明顯。晚上還可以做空中的騎自行車動作，腿部是最不好瘦的，運動起碼要堅持3個月才會看到效果。

健康指導：如果你肥胖的很快的話說明你在這段時間之內的生活習慣或者你只習慣發生了改變使身體攝入的能量大于身體消耗的能量你一定要改變你的這種不良生活習慣世上要少吃一些高能量的食物，另外要適當增加體育活動量

健康指導：你好，長瘦建議你在日常的飲食中要避免吃油膩食物和吃過多的零食，少食油炸食品，少吃鹽,盡量減少吃點心和加餐，控制食欲，七分飽即可。同時還要食用些如牛奶、蘋果之類食物，此外還要參加些如跑步、快走之類的體育活動。