你可以吃多點含脂肪,糖高的食物,但是不能吃生冷的食物,多吃零食,多休息,少通宵熬夜等.

你好,你說的這種情況在我們日常生活中還是比較常見的.對于這種情況,應該對癥下藥,多多鍛煉身體,要以藥物為輔,必要時還要找專家會診,祝你身體早日康復

吃夜食絕對是好方法,晚上八九點吃點心等高熱量的食物,多吃點開胃的,比如山楂制品.一是如果多吃不胖的話,說明吸收能力有限,要多喝酸奶,而不是純牛奶,酸奶可以提高腸胃吸收能力.二是均衡飲食,不要挑食,多吃些湯湯水水的食物如排骨湯等等.三是少吃多餐,細嚼慢咽,嚼的越碎,食物中的營養(yǎng)越容易被腸胃吸收.四是保證高質量的睡眠,人在深度睡眠時生長激素大量分泌.

增肥方法：中國醫(yī)學認為,體病多因脾胃功能低下,氣血不足所致.脾為后天之本,氣血生化之源.脾胃健,氣血盛,則肌肉豐腴,肢體強勁.反之,則身體消瘦,肢軟乏力.醫(yī)治體瘦先要排除因甲亢,肝病,腎病以及腫瘤等多種慢性病.然后采用中藥治療,會有很好的效果要想增肥,首先應當做到科學增肥,為健康增肥.平衡飲食外,還應保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,而且也有利于對食物的消化和吸收.不少瘦人喜歡過夜生活,動不動就玩?zhèn)€通宵,第二天又要強打精神去上班,嚴重影響了睡眠的質量,這樣下去不瘦才怪.還要注意的是個人心理健康.工作中的緊張和壓力,生活中一些小事的想不開,超出人體負荷的“瘋狂”學習或工作等,都會使人愈加消瘦.相反,愉快的心理狀態(tài),和諧的人際關系則有助于增肥.

自己太瘦想長胖.胖瘦是體質而定的建議你多吃糖,多喝點屯湯,女人一般這樣就會長胖.以上是對“我想長胖,應該多吃什么食物”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！