為何明知該睡卻強迫自己不睡還想折磨自己？
2025-03-03 11:09
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為什么我強迫自己不睡覺啊，明明知道必須得睡覺了還是不允許自己睡，到底是怎么了？好像把自己折磨死才好為什么我強迫自己不睡覺啊，明明知道必須得睡覺了還是不允許自己睡，到底是怎么了？好像把自己折磨死才好。
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回答1
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王相蘭 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
精神心理咨詢科
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這種情況可能由多種因素導致，如心理壓力、生物鐘紊亂、焦慮情緒、不良睡眠習慣、環境因素等。 1.心理壓力：生活中的各種壓力源，如工作、學習、人際關系等，可能使人精神緊張，難以放松入睡。 2.生物鐘紊亂：長期不規律的作息，如熬夜、頻繁倒時差，會打亂身體的生物鐘，影響正常睡眠。 3.焦慮情緒：過度擔憂、緊張，內心不安，會導致大腦處于興奮狀態，無法進入睡眠。 4.不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或茶等刺激性飲品，都會影響睡眠。 5.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題，也會干擾睡眠。 總之，要改善這種情況，需要綜合調整。保持良好的心態，規律作息，養成健康的睡眠習慣，創造舒適的睡眠環境。如果問題持續且嚴重影響生活，建議及時就醫，尋求專業幫助。
2025-03-03 22:30
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