告訴您一個最簡單有效的減肥方法：每天用新鮮苦瓜切成薄片和綠茶一起泡茶喝一條苦瓜可分做五、六天泡完.綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那么多.此方法見效極快.尤其對啤酒肚有特效，對臉上愛長痘痘的美眉也好處多多，既不用刻苦鍛煉也無須刻意的節飲縮食，當屬保持體型之首選要想再快一些的話，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分兩次喝

健康指導：腹部是人體最容易堆積的部位之一，最好是通過運動的方式進行減肥。每天堅持40分鐘的有氧運動，可以減去脂肪，對身體塑形有很大的幫助。平時走路要挺行收腹，讓腹部有收緊的感覺，閑暇時可以對腹部進行按摩，還可以喝茶來幫助減肥，像黑茶，烏龍茶等。

你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當的活動，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的并發癥，出現厭食的可能。建議不要吃減肥藥。

健康指導：平時可以喝一些荷葉茶，大體上具有清熱解毒、涼血、止血的作用，用于治療暑熱煩渴，暑濕泄瀉，脾虛泄瀉，血熱吐衄，便血崩漏，近現代發現荷葉對于降血脂、降膽固醇和減肥都有一定較好的幫助，是可以代茶飲的

您好，根據您咨詢的情況我考慮想減掉小肚子就要多做做局部的運動，像仰臥起坐轉呼啦圈之類的。再就是山楂、紅棗、荷葉和枸杞茶有一定的減肥作用，可以控制飲食，少吃多餐，避免高脂肪高熱量的食物，適當的運動。祝健康