經血暗紅可能由多種因素引起，包括飲食因素（如大量食用冷飲）、內分泌失調、婦科疾病、久坐不動、情緒因素等。 1. 飲食因素：過多食用冷飲可能導致子宮受寒，影響血液循環，使得經血排出不暢，顏色變暗。 2. 內分泌失調：體內激素水平失衡，如雌激素、孕激素分泌異常，會影響子宮內膜的正常脫落和修復，導致經血顏色改變。 3. 婦科疾病：像盆腔炎、子宮內膜炎等炎癥，或者子宮肌瘤、子宮內膜息肉等器質性病變，都可能使經血暗紅。 4. 久坐不動：長時間坐著，盆腔血液循環不暢，經血淤積，顏色也會變暗。 5. 情緒因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大等不良情緒，可能影響內分泌，進而影響經血的顏色。 如果經血暗紅的情況持續存在或伴有其他不適癥狀，如腹痛、經量異常等，應及時到正規醫院婦科就診，進行相關檢查，如性激素六項、B 超等，以明確原因，并在醫生的指導下進行治療。

經血如靜脈血，色暗紅，量過多時則色鮮紅，并含有退變的網膜碎片、宮頸粘液、陰道上皮細胞、大量細菌及外陰反脂腺分泌物。月經血的主要特點是不凝固，這是由于纖維蛋白溶解所致。經血在剛離開血液循環后是凝固的，但開始剝脫的于富內膜中含有較多的激活劑，它能激活混入月經血甲的纖溶酶原為纖溶酶，使已凝固的纖維蛋白裂解為流動的降解嚴物，而使月經血變成液體狀態。月經血不凝固不僅局限十冒腔內，宮頸粘液也含有纖維蛋白溶解酶，因而經血不凝是由于凝血及血栓溶解兩個系統同時起作用的結果。但如果皿流得比較急，子宮中抗凝物質相對不足時，就會有血塊流出。所以，月經血中見有血塊是月經血多和血流快的表現。經血暗紅有血塊，屬“血瘀氣滯”體質，可用川芎，丹參，紅花等材料。若經血少色淡，屬于“血虛體虛”要用當歸，黃芪，熟地，桂圓人參等補身體。若為手腳冰冷的“虛寒”體質，用桂枝，茴香，艾葉食用暖身飲食改善調理---宜采用高蛋白低脂肪飲用，多攝取維生素C，E是骨盆血液循環順暢，減低因充血導致痛感，并補充豐富的鈣和鎂讓肌肉放松不宜吃得食物--在MC來的前3天，到經期結束的食物要溫熱為主。炭烤，油炸，辛辣或者腌漬品要少吃，西瓜，梨，椰子，葡萄柚忌吃，以免影響血管受縮。白菜，苦瓜，白蘿卜刻加熱后吃姜棗甜茶（這個大家都知道的哦）--老姜去皮，利用刀背拍扁備用，將老姜和紅棗放入鍋中，加入清水大火煮沸，轉小火煮5分鐘，加入紅糖還可以吃益母草，紅糖不宜睡前喝，嗓子痛也不能喝，益母草對胃其實是不大好的，要是可以就不要吃了。

這位朋友你好！在正常情況下.月經是鮮紅色的，沒有紫暗色，一旦發生有紫暗色的月經，常伴有痛經.月經有血塊的女性，中醫認為多與血淤有關，常常有氣滯血淤的表現，如顏面皮膚粗糙、無光澤、起座瘡.建議：1、可用中藥進行調治，根據癥狀和體征，采用活血化淤、理氣通絡的方法有較好的效果.例如紅花、桃仁、薄荷、坤草、澤蘭、赤芍之類，對改善癥狀和體征均有良好效果。不過，這要在大夫的指導下服用。月經有塊者應注意經期保護，冬天注意保暖，防止著涼，不食生冷食物，不過于勞累，保持心情愉快，勞逸結合。對顏面色素沉著者，可通過外病內治的方法，調理月經獲得痊愈.2、飲食改善調理.可以用高蛋白低脂肪飲用，多攝取維生素C，E是骨盆血液循環順暢，減低因充血導致痛感，并補充豐富的鈣和鎂讓肌肉放松祝您健康.

和吃冷飲一定是有關系的。按你的年齡和飲食來看，宮寒的可能是最大的。一般血色暗黑或褐色，都是由于平時沒有注意保暖，或是寒涼食物吃的過多，或是過度勞累及其他原因造成。所以在經期時可以多喝一些紅糖水，對于暖宮會有幫助。如果沒有其他不適，不需要用藥。

經血暗紅有血塊，屬“血瘀氣滯”體質，可用川芎，丹參，紅花等材料。若經血少色淡，屬于“血虛體虛”要用當歸，黃芪，熟地，桂圓人參等補身體。若為手腳冰冷的“虛寒”體質，用桂枝，茴香，艾葉食用暖身。飲食改善調理——宜采用高蛋白低脂肪飲用，多攝取維生素C，E是骨盆血液循環順暢，減低因充血導致痛感，并補充豐富的鈣和鎂讓肌肉放松。