解決大姨媽總是推遲，可從調(diào)整生活方式、藥物治療、治療相關(guān)疾病等方面入手。調(diào)整生活方式包括規(guī)律作息、合理飲食等；藥物可使用孕激素、短效避孕藥、雌激素等；相關(guān)疾病如多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥等需針對性治療。 1. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜，保證充足睡眠。合理飲食，多攝入蔬菜水果、全谷物等富含營養(yǎng)的食物，避免過度節(jié)食或暴飲暴食。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，如散步、瑜伽等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。 2. 藥物治療：孕激素可使子宮內(nèi)膜由增生期轉(zhuǎn)化為分泌期，停藥后月經(jīng)來潮，常用的有地屈孕酮、黃體酮等。短效避孕藥可調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，如屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等。雌激素可促進(jìn)子宮內(nèi)膜生長，如戊酸雌二醇等。但用藥需遵醫(yī)囑。 3. 治療相關(guān)疾病：如果是多囊卵巢綜合征導(dǎo)致的月經(jīng)推遲，可使用降低雄激素水平、調(diào)整月經(jīng)周期的藥物。高泌乳素血癥患者可使用抑制泌乳素分泌的藥物。 大姨媽總是推遲會影響女性健康，可通過上述方法進(jìn)行改善。若月經(jīng)推遲情況持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并治療。