你好！如果沒有什么不適，檢查都正常的話，孕期只要正常均衡的飲食營養(yǎng)就可以了，不需要刻意去補充。指導(dǎo)意見：不要著急，過量的鋅也是不好的，正常的話不需要特意補的，注意營養(yǎng)的均衡，注意做好定期的產(chǎn)檢。祝健康！

你好孕婦需要補鋅，建議服用葡萄糖酸鋅或者酵母鋅

我們?nèi)粘３缘氖澄镏泻\較多的有牡蠣,胰臟,肝臟,血,瘦肉,蛋,粗糧,核桃,花生,西瓜子等,一般蔬菜,水果,糧食均含有鋅配合口服葡萄糖酸鋅片定期復(fù)查提問者對于答案的評價：askBC38J：謝謝

孕婦每日從食物中攝入的鋅應(yīng)維持在25mg左右，對多數(shù)孕婦來說，通過飲食途徑補鋅即可，也最有效.如經(jīng)常吃些牡蠣、動物肝臟、肉、蛋、魚及粗糧、干豆等含鋅豐富的食物，另外，常吃一點核桃、瓜子、花生、芝麻等含鋅較多的0食，都能起到較好的補鋅作用.食物中以牡蠣含鋅最高，其次為其他海產(chǎn)品.同時，孕婦要盡量少吃或者不吃過于精制的米和面.