每天做夢，有時還做害怕的夢，可能由精神壓力、睡眠環境、不良生活習慣、疾病、藥物影響等因素導致。 1. 精神壓力：生活中的工作壓力、人際關系緊張等可能導致精神緊張，從而影響睡眠質量，出現多夢甚至噩夢。 2. 睡眠環境：噪音大、光線強、溫度不適等不良睡眠環境會干擾睡眠，引發多夢。 3. 不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動或大量進食，都可能影響睡眠。 4. 疾病：如神經衰弱、焦慮癥等精神疾病，以及某些心血管疾病、呼吸系統疾病等，也可能導致多夢。 5. 藥物影響：部分藥物的副作用可能影響睡眠，如抗抑郁藥、降壓藥等。 如果多夢且做害怕的夢的情況持續存在，影響到日常生活，建議及時就醫，改善睡眠狀況。

建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.

健康指導：這種情況有可能是你睡覺沒有進入到深度睡眠所導致的建議你在睡覺之前盡量避免看書看電視，另外那也要禁止做劇烈的運動，以免影響身體的入睡，除此之外，也可以吃一些有助于安神助眠的食物。