您好，體型主要是由先天遺傳和后天飲食、運(yùn)動(dòng)鍛煉所決定的。您的情況很可能是體質(zhì)問題，與遺傳有較大關(guān)系，但還首先需要排除胃腸道疾病和其他身體基礎(chǔ)疾患，其次可以飲食調(diào)理來改善。如果沒有身體方面的器質(zhì)性疾病，對于體質(zhì)偏瘦可以飲食和運(yùn)動(dòng)鍛煉來改善體型。飲食上不宜挑食、偏食，五谷、蔬菜、水果、肉蛋奶都需要適量搭配進(jìn)食，與減肥恰好相反的是每餐可以適當(dāng)多吃一些，八九成飽，三餐之間還可以適當(dāng)加餐，宜增加蛋白質(zhì)、維生素類食物的攝入比例，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉促進(jìn)營養(yǎng)的吸收和利用，才能健康增胖和健壯而不是虛胖。

首先要查一下是不是疾病的潛在影響以上是對“我現(xiàn)在很瘦呢，如何增肥”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實(shí)施增肥計(jì)劃.在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來.胃腸功能較弱的話,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收.

其實(shí)你這種有點(diǎn)遺傳因素.想增肥首先要有好心情,生活壓力不能太大.

你確實(shí)有點(diǎn)偏瘦，不排除有遺傳因素，你平時(shí)有吃東西不消化嗎？建議您平時(shí)多吃些含蛋白質(zhì)高的食物，雞蛋，牛奶，瘦肉，平時(shí)，減輕心里壓力，多休息，多吃飯，吃含脂肪量高的食物，堅(jiān)果，肥肉，新鮮的水果和蔬菜。