你好;根據您的提問;建議您;多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的吃食.這樣,多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱者體態健壯起來，不要去相信外面的技術，對身體有害，健康最重要。建議您吃些高糖。高熱量、高脂肪的飲食。保證心情舒暢，和充足的睡眠就可以，不妨可以喝些牛奶增強。

健康指導：你好，最好不要，增肥，首先應當做到科學。要平衡飲食，還應保持充足的睡眠，人的睡眠好，胃口就好，也有利于對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過也生活，這樣嚴重影響睡眠。還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力，生活中的一些小事多會使人消瘦，有著愉悅的心情有助于增肥。適當的運動。

你好，可以的增肥飲食方法。增加體重,平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類等,宜多進食一些含脂肪、碳水化合物、含糖量高的食物。建議到正規三甲醫院就診。平時注意休息。多食蔬果，多參加體育鍛煉。祝你健康！

使用一些方法使身體長肉。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。

您好！身體胖瘦是與營養狀況、自身體質、工作性質、飲食習慣等有關系，從您的身高看，您的標準體重應該是120斤，目前偏瘦。平時要適當活動，保證充足睡眠，按時吃飯，多吃瘦肉、蛋奶、魚蝦等，適量不吃蛋糕類食，有利于體重增加，不要使用您所述的方法治療，以免引起并發癥影響健康。