睡覺時間長出現(xiàn)腰痛，墊高或起床后緩解，可能是床墊不合適、腰肌勞損、腰椎間盤突出、強直性脊柱炎、泌尿系統(tǒng)疾病等原因所致。 1. 床墊不合適：床墊過軟或過硬，不能良好支撐腰部，導(dǎo)致腰部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，引發(fā)疼痛。 2. 腰肌勞損：長期腰部勞累或姿勢不良，腰部肌肉、筋膜等慢性損傷，睡眠時肌肉放松，炎癥刺激引發(fā)疼痛。 3. 腰椎間盤突出：椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)，睡眠時姿勢改變可能加重壓迫。 4. 強直性脊柱炎：自身免疫性疾病，主要累及脊柱和骶髂關(guān)節(jié)，表現(xiàn)為慢性腰痛，尤其在晨起時明顯。 5. 泌尿系統(tǒng)疾病：如腎結(jié)石、腎盂腎炎等，炎癥刺激或結(jié)石梗阻可引起腰部疼痛。 出現(xiàn)這種情況，應(yīng)引起重視，及時就醫(yī)，明確病因，采取相應(yīng)的治療措施。

你好。需要警惕腰椎間盤突出或者腰肌勞損引起的癥狀，需要進一步腰椎拍片或者CT檢查確診，確診病因以后確定治療方法。

多因（過）勞損或腎虛,感寒涼等引起的氣血瘀滯,運行不利的癥狀表現(xiàn).還有就是個體習(xí)慣,加強活動鍛煉,及時補充水分.個別情況可能是沒有休息好.看醫(yī)生可看外科或中醫(yī)科.