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你好朋友,根據你的提問,應該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實
2016-01-02 20:11
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健康指導：根據你的身高體重來看，你屬于超瘦類型的，你的標準體重應該是55千克，而你才35千克，建議你去醫院檢查一下看看是不是缺乏某種元素，另外建議你多吃飯，多吃高營養的食物，多吃肉類，牛奶，雞蛋，魚蝦類等，并且還要多運動。
2016-01-02 19:46
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您好，中醫認為脾胃為氣血生化之源，脾主肌肉，如果是脾胃氣虛不能運化正常的水谷精微，肌肉得不到濡養就會出現身體瘦削。建議可以適當服用一些健脾益氣、生化氣血的中藥來慢慢調理，比如補中益氣丸、參苓白術散、歸脾丸等，還需要適當運動，希望我的回答對你有所幫助。
2016-01-02 08:40
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