久坐辦公室引起腰痛，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、坐姿不良、缺乏鍛煉、腰部受涼等原因所致。要防治腰痛，需從改變習慣、加強鍛煉、注意保暖、物理治療、藥物治療等方面入手。 1.改變習慣：保持正確坐姿，定時起身活動，避免長時間彎腰或伏案工作。 2.加強鍛煉：如游泳、瑜伽、平板支撐等，增強腰部肌肉力量。 3.注意保暖：避免腰部受寒，可佩戴護腰。 4.物理治療：熱敷、按摩、針灸等有助于緩解腰部肌肉緊張。 5.藥物治療：在醫生指導下，可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛劑如氯唑沙宗等。 總之，防治腰痛需要綜合多種方法，長期堅持。同時，若腰痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

你好：骨質增生的預防要注意以下幾個方面：　(1)避免長期劇烈運動.長期,過度,劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一.尤其對于持重關節(如膝關節,髖關節),過度的運動使關節面受力加大,磨損加劇.長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉,造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均,從而導致骨質增生.　　(2)適當進行體育鍛煉.避免長期劇烈的運動,并不是不活動,恰恰相反,適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一.因為關節軟骨的營養來自于關節液,而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨,促使軟骨的新陳代謝.適當的運動,特別是關節的運動,可增加關節腔內的壓力,有利于關節液向軟骨的滲透,減輕關節軟骨的退行性改變,從而減輕或預防骨質增生,尤其是關節軟骨的增生和退行性改變.因此骨質增生康復的方法在于運動,意義在于消除或減輕增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障礙,最大限度地恢復其生活和勞動能力,改善和提高患者的生活質量.　　(3)及時治療關節的損傷.關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷.關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關系.由于骨折復位不完全,造成關節軟骨面不平整,從而產生創傷性關節炎.對于關節內骨折的患者,如果能夠及時治療,作到解剖復位,完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生.　　(4)減輕體重.體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一.過重的體重會加速關節軟骨的磨損,使關節軟骨面上的壓力不均勻,造成骨質增生.因此對于體重超標的人,適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生.建議你到廣州和諧醫院看看····祝您奶奶早日康復!

您好：對于骨質增生的治療方式,各醫院相差不是很大,骨質增生目前臨床還沒有特效的治療方法,一般主要以保守治療為主,通過藥物的內服,外用,配合物理理療,控制病情發展.但是臨床不能達到根治,如果增生嚴重影響患者的生活,則根據病情可以采取手術治療的方式,但是手術的遠期效果較差.祝您早日康復.

你好,骨質增生是不容易治現在主要是阻止進一步增生,已經增生的只能手術

骨質增生癥又稱為增生性骨關節炎,骨性關節炎（OA）,退變性關節病,老年性關節炎,肥大性關節炎,是由于構成關節的軟骨,椎間盤,韌帶等軟組織變性,退化,關節邊緣形成骨刺,滑膜肥厚等變化,而出現骨破壞,引起繼發性的骨質增生,導致關節變形,當受到異常載荷時,引起關節疼痛,活動受限等癥狀的一種疾病.分原發性和繼發性兩種.目前國內治療骨質增生癥的方法有很多,治療都存著者局限.　　一,直流電藥物離子導入法.　　二,紫外線療法：其治療作用主要表現在以下幾個方面：　　三,按摩與牽引.適用于頸,腰椎骨質增生癥.按摩與牽引完全靠外力的作用,只對局部進行治療卻忽視了對人體內整體地調節,因此,只能起到暫時的止痛作用,而不能達到治療的目的.