800 米跑步前飲用葡萄糖固體飲料，需考慮飲用時(shí)間、濃度、個(gè)人身體狀況、飲用量及后續(xù)注意事項(xiàng)等。 1.飲用時(shí)間：建議在跑步前 30 分鐘左右飲用，此時(shí)身體能較好地吸收和利用葡萄糖，為即將開始的運(yùn)動(dòng)提供能量。 2.濃度調(diào)配：將適量的葡萄糖固體飲料溶解在溫水中，濃度不宜過高，以免引起胃腸不適。 3.個(gè)人身體狀況：如果本身有糖尿病或血糖異常，應(yīng)先咨詢醫(yī)生意見，判斷是否適合飲用。 4.飲用量：一般來說，飲用 200 - 300 毫升較為合適，過多可能導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)。 5.后續(xù)注意事項(xiàng)：飲用后要適當(dāng)活動(dòng)，促進(jìn)消化吸收，避免馬上靜止休息。 總之，在 800 米跑步前飲用葡萄糖固體飲料要綜合多方面因素，合理飲用，以達(dá)到補(bǔ)充能量、提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的目的，但也要注意個(gè)體差異，如有不適及時(shí)就醫(yī)。

您好，根據(jù)您所描述的情況來看，常規(guī)飲用葡萄糖就可以了您可以兌些礦泉水或者直接飲用葡萄糖也是可以的

跑步前喝葡萄糖水不宜過多。建議用200ml水溶化葡萄糖固體飲料在開始跑步前15分鐘喝即可。

長(zhǎng)跑之前人體要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的這個(gè)可以直接通過掛點(diǎn)滴的方式或者直接喝葡萄糖水當(dāng)開水喝醫(yī)生詢問：請(qǐng)問您經(jīng)常要跑步嗎、

這個(gè)最好的就是不要用藥物。因?yàn)楹芏嗳藭?huì)出現(xiàn)咽干的癥狀如果可以的話就用純凈水沖一杯，大概100毫升。不要太濃。再比賽前半個(gè)小時(shí)引用