我今年16周歲，身高150厘米，。從小到...
2015-12-31 10:46
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我今年16周歲，身高150厘米，。從小到大什么？我今年16周歲，身高150厘米，。從小到大什么也沒補過小時候還不青吃菜月經在10歲就來了請問還能長個嗎。
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回答2
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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想要增高，最好的辦法是進行體育鍛煉，目前是沒有其他方法增高的。就算是進行手術，也是有一定的風險的。:平時多做點跳高、跳繩、打籃球之類的活動，堅持下來，是很有效果的。平時還要注意在飲食上多補充含鈣量高的食物，多吃點肉類和奶類。
2015-12-31 19:41
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回答1
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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注意如果你目前的年齡是十六周歲你的身高是完全可以繼續增長的。注意骨骼尤其是長骨的生長最需要的就是鈣與蛋白質，所以建議你補鈣及增加高蛋白食物的食用量，同時注意睡眠與鍛煉與身高生長也有直接的關系，一般建議晚上九點前必須入睡（因為身體生長激素分泌的最旺盛時間就是晚上九點到凌晨的一點），運動上促進行長高的有跳繩、游泳等，這些運動可以刺激骨骺板及拉伸關節，尤其是游泳可以刺激骨骺軟骨細胞的增殖，同時建議增加戶外運動，因為這會增加身體自身vd合成，體內vd含量增加可以促進腸道及骨骼對鈣的吸收。
2015-12-31 15:43
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